信栄商事 信栄商事の小淵です。
最近、健康寿命を意識してヨガとピラティスを始めました。きっかけは、デスクワーク中心の生活で体のこりや姿勢の悪さが気になり始めたこと。ヨガでは呼吸に意識を向けながら体をゆっくり動かし、心も落ち着く感覚があります。一方ピラティスは、体幹を意識した動きが多く、見た目以上にじんわり効いてきます。週に1～2回、無理なく続けることで、体が軽くなり、気持ちも前向きに。健康を維持するには運動・食事・睡眠のバランスが大切ですが、自分に合った運動を見つけることもその第一歩だと感じています。これからも無理なく楽しく、健康増進に取り組んでいきたいと思います！
